Если хотите расслабиться, снять боль или отдохнуть от повседневных забот, нет ничего лучше расслабляющего, облегчающего боль роскошного массажа тела. Использовался для исцеления на протяжении веков всеми цивилизациями.
Еще 5000 лет назад восточные и западные культуры, охватывающие Индию, Египет, Китай, Японию, Грецию, Рим, обнаружили, что данный вид терапии может помочь:
- Облегчить боль;
- Ускорить заживление травм;
- Предотвратить болезни;
- Расслабиться.
Современная массажная терапия уходит корнями в древние техники, такие как традиционный аюрведический массаж, возникший в Индии. Или шведский, основанный в 19 веке шведом Пер Хенриком Лингом на знаниях боевых искусств Китая и гимнастики древнего Египта, Рима, Греции.
Продолжает оставаться востребованным популярным выбором сегодня для:
- Расслабления;
- Коррекции проблем со здоровьем;
- Помощи в качестве дополнительной терапии;
других процедур.
Существует много видов массажных стилей:
- Ломи-ломи или гавайский;
- Тайский;
- Шиацу
и другие.
В большинстве санаториев, СПА-салонах в качестве дополнения терапевты часто используют эфирные масла. В результате чего получается так называемый ароматерапевтический массаж.
Эфирные масла представляют собой концентрированные растительные соединения, которые оказывают физическое, психическое и эмоциональное воздействие.
Что такое массаж с эфирным маслом
Ароматерапевтический массаж сочетает в себе аромат масел с действующей техникой лечебного массажа.
Эфирные масла добавляются в массажное масло и наносятся местно и/или распыляются в воздухе. Во время проведения процедуры целебные молекулы эфирного масла проходят сквозь гематоэнцефалический барьер, оказывая воздействие на мозг и тело.
Непосредственно воздействуя на лимбическую систему мозга, могут изменить реакцию головного мозга и организма на:
- Эмоции;
- Боль;
- Настроение;
- Удовольствие;
и другое.
Невероятно мощное дополнение для:
- Снятия стресса;
- Облегчения боли;
- Расслабления.
Кроме того, аромат оказывает влияние на ряд биологических факторов, включая:
- Частоту сердечных сокращений;
- Уровень стресса;
- Кровяное давление;
- Дыхание;
- Иммунную функцию.
Польза массажа с эфирными маслами
Не обязательно отправляться на курорт или СПА-салон. Ароматический массаж можно провести у себя дома, что позволит:
- Успокоить боль в мышцах;
- Излечить спортивные травмы;
- Уменьшить воспаление;
- Облегчить боль в спине;
- Уменьшить боль в суставах;
- Ослабить мышечное напряжение;
- Снять спазмы;
- Повысить циркуляцию крови;
- Снять стресс, беспокойство;
- Справиться с депрессией;
- Увлажнить кожу;
- Уменьшить растяжки;
- Заживить шрамы;
- Облегчить кожные заболевания, такие как экзема и псориаз;
- Расслабиться и улучшить сон.
Как использовать эфирные масла для массажа
Эфирные масла мощные и сильные. Будучи летучими по природе, испаряются довольно быстро. При использовании на теле необходимо сочетать с маслом-носителем (базовым).
Существует много типов несущих масел, таких как:
- Кокосовое;
- Аргановое;
- Виноградных косточек;
- Жожоба;
- Оливковое;
- Сладкого миндаля;
- Таману
и другие.
Создание правильной смеси гарантирует, что целебные соединения эфирных масел могут быть легко и безопасно впитаны в кожу. При создании собственного массажного масла добавляйте эфирные медленно, по каплям. Периодически вдыхайте аромат, пока не получите идеально подходящий именно для вас.
Тип выбираемого масла-носителя так же имеет значение. Ведь каждое из них обладает собственными свойствами.
Содержащие природные жирные кислоты и терапевтические соединения, прекрасно дополняют эфирные. Обеспечивают собственные лечебные свойства во время массажной терапии.
Как использовать эфирные масла для массажа
В зависимости от того, чего пытаетесь достичь, можно использовать одним или несколькими способами.
Для тела. Включает в себя смешивание и создание смеси одного или нескольких эфирных масел с базовым. Например, смесь с мятой перечной облегчает боль в глубоких слоях тканей кожи. Добавление лаванды – расслабляет.
Массаж головы. Подходит для стимуляции кровообращения в коже головы, снятия напряжения. Лечебные свойства как несущих, так и эфирных, помогут устранить:
- Сухость;
- Перхоть;
- Зуд.
Улучшить рост и внешний вид волос.
Массаж лица. Обеспечит мгновенный успокаивающий эффект. Базовое масло – питание и увлажнение.
Массаж ног. Отличный способ расслабиться и отдохнуть. Поскольку ступни имеют большие поры, довольно быстро впитывают эфирные масла. Вследствие чего намного быстрее попадают в кровоток.
Массаж ушей. На ушах более 200 точек акупунктуры. Стимуляция этих точек может активировать соответствующие органы, восстанавливая равновесие в организме.
Как выбрать эфирные масла
При покупке нужно выбирать 100-процентные эфирные масла. В составе не должны присутствовать ароматизаторы или слово «с ароматом/аромат», что почти всегда означает, что это не чистое эфирное масло.
Покупать в проверенных местах, в аптеке или специализированных интернет-магазинах.
Меры безопасности и побочные эффекты
Эфирные масла – концентрированные вещества с мощным действием. Аллергическая реакция может быть на любое масло. Поэтому перед использованием обязательно делать тест, нанеся небольшое количество, разбавленного базовым, состава на сгиб возле локтя, под коленкой или у запястья. Никогда не делать тест в области лица, шеи.
Если в течение 1-2 суток не появиться сыпь, раздражение, покраснение, то можно использовать на все участки тела.
Беременным, кормящим женщинам, тем, у кого хронические заболевания перед применением проконсультироваться с врачом или опытным ароматерапевтом.
Как сделать массажное масло в домашних условиях
Хотя у каждого имеется любимый аромат, есть несколько универсальных популярных ароматов. Во многих массажных маслах присутствует лаванда. Это масло не только расслабляет и успокаивает, но и помогает снять боль. Поэтому часто присутствует в рецептах.
Сделать самому массажное масло легко. Лучше смешивать в стеклянной бутылке. Стекло не вступает в реакцию в отличие от пластика. Бутылку взять из темного стекла.
Сначала отмеряют базовое масло. Затем по каплям добавляют эфирные.
После смешивания бутылку встряхнуть, чтобы перемешать масла.
Хранить в прохладном темном месте, плотно закрыв крышкой.
Рецепты массажных смесей
Ниже приведены рецепты массажных смесей из эфирных масел. Состав смесей рассчитан на 2 столовые ложки (30 мл) базового масла.
Интенсивная смесь для расслабления
- 5 капель лаванды
- 1 капля пачули
- 1 капля сладкого апельсина
Смесь сладких снов
Подходит для расслабления и спокойного сна.
- 6-7 капель лаванды
- 5 капель римской ромашки
Смесь для настроения
- 3 капли лавандового
- 3 капли кедра
- 2 капли сладкого апельсина
- 1 капля ладана
- 1 капля иланг-иланга
Для эротического массажа
Ничто не работает лучше, чем интимный массаж, который помогает улучшить настроение, настроить на романтический лад.
Давно известно, что некоторые эфирные масла являются природными афродизиаками и могут успокаивать, расслаблять, мягко стимулировать.
- 4-5 капель ванильного масла
- 2-3 капли абсолюта жасмина
Для романтического настроения
- 5 капель сандалового дерева
- 3 капли масла ладана
- 2 капли лаванды
Интимное массажное масло
- 3 капли масла иланг-иланга
- 2 капли розы
- 1 капля пачули
Массажные масла для тела
Кожа — самый большой орган. Массаж — отличный способ для питания и обеспечения целебного воздействия.
Массаж тела с использованием эфирных масел невероятно полезен для кожи, помогает облегчить кожные заболевания, такие как:
- Сухость кожи;
- Экзема;
- Грибковые инфекции;
- Псориаз
- и другие повреждения.
В зависимости от используемых масел-носителей и комбинаций эфирных масел, регулярный массаж может помочь:
- Смягчить и омолодить кожу;
- Улучшить кровообращение;
- Увлажнить;
- Улучшить регенерацию клеток;
- Обеспечить антивозрастные свойства.
Расслабляющая увлажняющая смесь
Смягчает сухую кожу, успокаивает.
- 5 капель шалфея
- 3 капли лаванды
Антивозрастная массажная смесь для лица
Уменьшает морщины и замедляет преждевременное старение.
- 1 капля ладана
- 1 капля масла арганы
Аргановое масло уменьшает морщины и питает зрелую кожу.
Нанести смесь на участки лица, склонные к морщинам. Аккуратно помассировать.
Лечебная смесь от псориаза и экземы
Облегчает состояние кожи и способствует заживлению.
- 10 капель масла чайного дерева
- 10 капель лавандового масла
- 1 столовая ложка масла шиповника
Регулярный массаж пораженных участков снимает покраснение, зуд и раздражение.
Массажные масла для кожи головы
Массаж кожи головы улучшает кровообращение, стимулируя волосяные фолликулы, тем самым способствуя росту волос.
Может быть полезным для облегчения состояния кожи головы, такого как;
- Зуд;
- Перхоть;
- Псориаз;
- Себорейный дерматит.
Также способствует синтезированию гормона счастья – серотонину. Улучшает настроение и уменьшает стресс.
Добавление нескольких капель эфирного масла к несущему маслу может творить чудеса. Эфирные масла глубоко впитываются в волосяные фолликулы.
Смесь для лечения псориаза, перхоти и сухости кожи головы
- 5-6 капель масла чайного дерева
- 1 столовая ложка кокосового масла
Втереть в корни и оставить на ночь.
Смесь для роста волос
Увлажняет, лечит кожу головы и способствует росту волос.
- 5 капель лаванды
- 2 столовые ложки масла-носителя
Массировать кожу головы, втирая в корни. Делать ежедневно до достижения результатов.
Массажное масло для ног
На ногах расположено 72000 нервных окончаний. На них имеются точки, связанные с каждым органом.
Поскольку на ступнях большие поры и без сальных желез, быстро впитываются и поступают в кровоток.
Массаж ног – способ:
- Увлажнить ноги;
- Смягчить потрескавшуюся кожу;
- Снять напряжение и стресс;
- Улучшать сон;
- Избавиться от головной боли
и многое другое.
Бодрящая смесь для ног
Дезодорирует и стимулирует, лечит ногу спортсмена.
- 6 капель масла чайного дерева
- 5 капель тимьяна
- 2 капли мяты перечной
- 1 столовая ложка масла-носителя
Вымыть и высушить ноги перед массажем.
Расслабляющая смесь для ног
- 3 капли масла лаванды
- 2 капли розы
- 2 чайные ложки базового
Смесь для лечения трещин на пятке
Глубоко питает, увлажняет и смягчает.
- 5 капель эвкалипта
- 2 чайные ложки базового
Замочить ноги в теплой воде на 10 минут, высушить полотенцем и помассировать.
От боли в ногах
Облегчает боль, уменьшает отеки и расслабляет.
- 3 капли лемонграсса
- 2 капли розмарина
- 2 чайные ложки базового
Помассировать ноги в конце рабочего дня.
Антицеллюлитное массажное масло
Способствует выведению токсинов из жировых клеток
- 10 капель масла грейпфрута
- 5 капель лимона
- 60 мл масла-носителя
Смешать и хранить в стеклянной бутылке. Массировать пораженные целлюлитом участки не менее 5 минут.
Массажные масла для женщин
Было доказано, что массаж с определенными маслами помогает снизить симптомы менопаузы и предменструального синдрома.
Смесь для облегчения ПМС
Уменьшает спазмы, раздражительность и боль
- 3 капли розы
- 2 капли масла иланг-иланга
- 1 столовая ложка масла носителя
Помассировать круговыми движениями в нижней части живота в течение нескольких минут. Можно повторить 2-3 раза в день для эффективного облегчения.
Для устранения гормонального дисбаланса
Уменьшает также симптомы ПМС.
- 3 капли шалфея
- 2 капли лаванды
- 2 чайные ложки базового
Помассировать круговыми движениями в нижней части живота в течение нескольких минут два раза в день.
Эфирные масла могут стать первой помощью для решения проблем со здоровьем. Не нужно глотать таблетки, если можно воспользоваться натуральными естественными средствами.
