Адаптогены: что это такое и какое влияние оказывают на организм человека

Адаптогены – обширная группа фармакологических препаратов природного, иногда искусственного, происхождения. Наиболее популярны адаптогены растительного происхождения.

Эти вещества помогают организму адаптироваться со стрессовыми ситуациями. Повышают работоспособность. Другими словами, делают организм более устойчивым ко всем аспектам 21 века, повышая концентрацию внимания, силу, стабилизируя гормональную систему.

Что такое адаптогены

Название «адаптоген» происходит от латинского глагола «adaptogen» что означает «адаптироваться, приспосабливаться».

Этот термин описывает самое важное свойство этих необычных растений, которое заключается в повышении приспособляемости организма к неблагоприятным условиям.

Современный ритм жизни заставляет нас всегда быть:

• Ухоженными;
• Стильными;
• Улыбчивыми;
• Собранными.

Большинство старается соответствовать современным требованиям. Но ничто не может длиться вечно. Настает время, когда организм перестает справляться с нагрузками. Появляются:

• Переутомление;
• Болезни;
• Апатия.

Адаптогены позволяют адаптироваться к стрессовым внутренним и внешним факторам. Адаптогенные препараты повышают способность организма справляться со:

• Стрессом;
• Усталостью;
• Беспокойством.

Это не лекарства и не лечат болезни. Их задача — поддерживать организм изнутри таким образом, чтобы он мог справиться с болезнью самостоятельно.

Важнейшее свойство этих необычных веществ — способность повышать приспособляемость организма к неблагоприятным условиям. Можно использовать, когда организм истощен физически и умственно.

Считается, что после употребления эти растения «передают» свои адаптивные способности человеку, защищая от неблагоприятных условий окружающей среды.

Исследования показывают, что адаптогены:

• Могут бороться с усталостью;
• Улучшать умственную работоспособность;
• Снимать депрессию и беспокойство;
• Усиливать сопротивляемость болезням;
• Улучшать концентрацию внимания и познавательные способности.

Способны противостоять:

• Физическим;
• Химическим;
• Биологическим

неблагоприятным факторам.

Повышают защиту от разрушающих последствий внешних факторов, таких как:

• Загрязнение окружающей среды;
• Радиация;
• Электромагнитное загрязнение;
• Токсичные вещества,

которые повсюду присутствуют в нашей жизни.

Как работают механизм действия на организм человека

Адаптогены действуют на организм на клеточном уровне, повышая устойчивость к стрессу, как психическому, так и экологическому, например:

• Неправильное питание;
• Свободные радикалы;
• Радиация;
• Загрязнение воздуха.

Обладают огромным антиоксидантным потенциалом.

Антиоксиданты, содержащиеся в препаратах, защищают организм от окислительного стресса, нейтрализуя вредные свободные радикалы. В результате постепенно повышается естественная сопротивляемость организма, значительно замедляются процессы старения.

При систематическом использовании не только улучшают общее состояние и выносливость организма, но также регенерацию организма, позволяют гораздо быстрее восстановить силы после болезни.

Все эти эффекты основаны на главном принципе адаптогенов — восстановлении баланса. Именно это позволяет оставаться здоровым, подтянутым, хорошо себя чувствовать.

Учеными данный механизм объясняется тем, что адаптогены действуют, стимулируя неспецифические реакции организма на стресс через ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники.

Активные ингредиенты, содержащиеся в адаптогенных препаратах, стимулируют иммунную систему через нейроэндокринную систему, оказывая положительное влияние на здоровье через многие метаболические пути.

Помимо влияния на мозг и нервную систему, воздействуют на эндокринные железы:

• Гипофиз;
• Щитовидную железу;
• Паращитовидные железы;
• Надпочечники;
• Тимус;
• Шишковидную железу;
• Поджелудочную железу;
• Репродуктивные органы.

Таким образом помогают:

• Регулировать;
• Стабилизировать;
• Укреплять

их функционирование.

Хотя ученым до сих пор до конца не понятен механизм действия, адаптогены на протяжении тысячелетий использовались разными народами.

Нужно отметить, что сила адаптогенов зависит от ряда факторов, таких как:

• Возраст растения;
• Качество препарата;
• Форма используемого средства;
• Дозировка

и прочее.

К счастью, не потеряны знания, накопленные нашими предками, которые знали, как использовать растения для получения максимального результата.

Полезные свойства

Адаптогены — это не следует рассматривать как возбуждающие средства или магическое изобретение. Это вещества, которые нормализуют и восстанавливают правильное функционирование систем и тканей.

Препарат должен соответствовать трем критериям, чтобы быть классифицированным как адаптоген:

• Токсичность – не должен вызывать отрицательных побочных эффектов и привыкание;
• Обеспечивать специфический эффект на стресс;
• Оказывать на организм стабилизирующее действие.

В отличие от стимуляторов, таких как кофеин, действие адаптогенов основано на восстановлении естественного баланса организма.

Данный механизм можно охарактеризовать «природный естественный интеллект». Растения как бы чувствуют, чего в организме не хватает (или, наоборот, в избытке), и уравновешивают эти пропорции, регулируя таким образом правильное функционирование всех систем организма ивосстанавливая физиологический баланс.

Согласно научным исследованиям:

• Улучшают настроение, снижая стресс и нервное напряжение;
• Помогают бороться с нарушением сна;
• Оказывают иммуностимулирующий эффект;
• Ускоряют восстановление после болезней;
• Обладают антиоксидантным эффектом;
• Оказывают гепатопротекторное действие;
• Способствуют снижению тяги к сладкому и алкоголю;
• Повышают мышечный тонус;
• Улучшают процесс обучения, запоминания;
• Воздействуют на сексуальные функции.

Комплексное воздействие на все системы организма повышает жизненные силы и работоспособность.

Виды

Есть много разных типов адаптогенов. Самыми лучшими считаются:

• Женьшень — увеличивает рабочую память, время реакции, дает душевное спокойствие и улучшает иммунную систему;
• Ашваганда — снижает стресс и беспокойство, добавляя энергии;
• Астрагал — борется с усталостью;
• Кордицепс — повышает выносливость организма;
• Корень солодки — снимает стресс;
• Лимонник китайский — снижает чувствительность организма к боли, оптимизирует уровень нейромедиаторов, от которых зависят настроение, способствует очищению организма от токсинов, помогает бороться с симптомами стресса;
• Родиола розовая — ​​поддерживает иммунную систему, снижает утомляемость, помогает бороться с бессонницей;
• Куркума – улучшает работу головного мозга.

Показания к применению

Польза от использования адаптогенов огромна. Сторонники натуральной терапии считают, что именно благодаря адаптогенам можно безопасно и эффективно снизить воздействие стресса на организм человека.

Адаптогенные препараты станут идеальной опорой для:

• Переутомленных;
• Занятых;
• Находящихся в стрессе

людей.

Помогут поддерживать хорошее психическое состояние и физическую работоспособность организма.

Имеют значительное преимущество перед стимуляторами, такими как кофеин и никотин, потому что не вызывают временного скачка энергии, а нормализуют работу организма. Не вызывают привыкания и помогают снизить усталость.

Некоторые адаптогены также обладают свойствами афродизиака — влияют на фертильность и улучшают либидо, поэтому их использование оправдано в случае пар, долгое время пытающихся завести потомство.

Адаптогены в рационе космонавтов

Адаптогены также присутствуют в глобальных программах исследования космоса. Травы с такими свойствами принимали российские космонавты.

НАСА также подтверждает, что включает адаптогены в программу подготовки астронавтов, чтобы защитить о воздействия радиации во время полетов.

Благодаря освоению космических пространств адаптогены широко и подробно изучены. В СССР до 1991 года результаты исследований были засекречены.

Адаптогены:

• Снижают утомляемость от напряженной работы на космической станции;
• Повышают способность противостоять изменениям в газовой атмосфере корабля.

Применение в спорте

Космонавты – не единственная группа людей, для которых использование адаптогенных препаратов оказалось неоценимой помощью.

Эти травы также используются в профессиональном спорте. Впервые применили советские спортсмены на Олимпиаде в Мюнхене в 1972 году. В том году спортсмены выиграли 99 наград, из которых 50 – золотые, заняв первое место в медальном зачете команд, опередив американцев с 33 медалями.

В 1993 году около десятка совершенно неизвестных и не занимающих сколько-нибудь значимых мест в мировом рейтинге, спортсмены из Китая во время чемпионата мира в Германии побили мировые рекорды в нескольких видах спорта.

Это был настолько беспрецедентный случай, что спортсменам было приказано пройти тестирование на допинг. Но никаких запрещенных веществ обнаружено не было. Позже тренер признался, что спортсмены принимали кордицепс.

При подготовке к Олимпиаде в Атланте в 1996 году команда спортсменов из США уже официально использовала адаптогены, что позволило занять первое место в командном зачете, выиграв 101 медаль.

Сегодня препараты на основе кордицепса, элеутерококка, родиолы розовой и других трав принимают спортсмены во всем мире.

Как выбрать и где купить

Сегодня для приготовления адаптирующих препаратов используют более десятка трав. Каждая из них оказывает разное воздействие.

Выпускаются в виде:

• Капсул;
• Жидкого экстракта
• Порошков.

При выборе добавки нужно учитывать биодоступность. Большинство научных исследований препаратов проводится с использованием жидкой формы.

Поэтому нельзя быть уверенным, что такой же эффект будет от препарата в виде капсул или порошка.

Во-вторых, как правило, жидкая форма не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов, других нежелательных веществ. Только экстракт содержит полный спектр соединений, который содержится в растении.

Принимая решение о покупке адаптогенов, следует также учитывать специализацию производителя. Часто бывает, что компания, производящая адаптогены, также производит витамины, белки, жиросжигатели и другие пищевые добавки, что может поставить под сомнение качество адаптогенов, поступающих с такой производственной линии.

Побочные эффекты и противопоказания

До настоящего времени не было отмечено побочных эффектов после приема адаптогенов. Не рекомендуется принимать одновременно с:

• Некоторыми лекарствами (проконсультироваться перед приемом с врачом);
• Антидепрессантами;
• Алкоголем.

Запрещен прием беременными и кормящими женщинами.

Не исключается аллергическая реакция при индивидуальной непереносимости одного из компонентов.

История возникновения

Адаптогены использовались человечеством тысячи лет. Народы Востока применяли таинственные волшебные растения, чтобы наделить мужчин силой, а женщин – плодородием, достойной богинь.

Растения, сегодня известные как адаптогены, были наиболее популярны в регионах, где произрастали, а именно на территории современного:

• Китая;
• Индии;
• Ирана.

Эти народы считали их священными. На основе трав создавались эликсиры, предназначенные только для правителей и высшего общества.

Предполагалось, что сами растения сначала помогали себе, произрастая в неблагоприятных условиях. Поэтому наделены силой, способной помочь человеку адаптироваться и выжить.

Однако такие растения применяли не только на Востоке. Использовали народы, населявшие Сибирь и Дальний Восток, Северную и Южную Америку.

Не обладая научными знаниями, древние люди заметили и осознали их уникальность. Самые редкие виды считались мифическим подарком богов. Окруженные аурой уникальности и таинственности, повсюду пользовались большим уважением и часто даже обожествлялись.

Использовал такие травы Чингисхан. Приготовленные на их основе эликсиры называл «божественным зельем». Использовал лично. Принимали также члены семьи, высшие армейские чины. Что интересно, давали даже лошадям, участвующим в походах.

После смерти правителя рецепт «божественного эликсира» стал известен этническому населению Западных Саян — горного хребта на юге Сибири.

Затем попал в руки лиц, постепенно заселявших сибирские земли. В конечном итоге стал источником для исследований пионеров в области адаптогенов: российских ученых Николая Лазарева и Израиля Брехмана.

Именно с Н. Лазаревым связано появление слова «адаптогены».

Началом исследований растений считается 1943 год. Первоначально ученые уделяли внимание поиску химической формулы пока в 1950 году не была обнаружена группа растений с многообещающими свойствами.

Учеными было исследовано и протестировано на млекопитающих около 4000 растений, из которых 12 показали высокий укрепляющий эффект.

Эти травы назвали адаптогенами, так как их действие основывалось на повышении адаптивности к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Исследования были настолько многообещающими, что в 1960-х годах в Российской академии наук было создано отдельное исследовательское подразделение физиологии и фармакологии адаптации во Владивостоке.

В институте работало более 1200 биологов, ученых и врачей. Работой руководили Лазарев и Брехман. За 20 лет интенсивной работы было опубликовано более 1500 научных исследований свойств и эффектов различных адаптогенов.

После 1960 года проведены сотни исследований, в которых приняли участие несколько тысяч человек:

• Разных профессий;
• Работающих в различных неблагоприятных условиях;
• Больных с тяжелыми заболеваниями, в том числе онкологией;
• Профессиональных спортсменов.

В этих исследованиях измерялась реакция организма на неблагоприятные условия, такие как:

• Высокая температура;
• Шум;
• Длительная и интенсивная физическая активность.

Результаты исследований подтвердили устойчивость этих растений к сопротивлению как в случае воздействия сильных стрессовых раздражителей, так и при повышенной спортивной активности. Побочных эффектов не наблюдалось.

Проведенные исследования в Японии и Германии подтвердили полученные российскими учеными результаты. Адаптогены комплексно укрепляли организм, независимо от факторов неблагоприятных условий.

Подводя итог, стоит отметить, что адаптогены обеспечивают естественную и всестороннюю поддержку организма.

Стрессовые ситуации, длительное психическое и физическое истощение, напряжение и отсутствие эффективного сна могут оказать заметное влияние на здоровье. Адаптогены придают бодрость, энергию и силы для дальнейшей борьбы.

Оптимизируют и восстанавливают работу иммунной и нервной системы. Короче, адаптогены адаптируют организм к сложившейся ситуации.