Шатавари — аюрведическая адаптогенная трава

Шатавари занимает особое место в аюрведической индийской медицине. Называют «царицей трав» из-за специфических свойств для женского здоровья.

Растение впервые упоминается в Ригведе и Атхарваведе.  В Индии используется в качестве афродизиака и тонизирующего средства на протяжении тысячелетий.

Считается, что обладает адаптогенными свойствами, а это означает, что способна помочь в регулировании систем организма и повысить устойчивость к стрессу.

Описание

Шатавари — это вид спаржи, который на протяжении веков использовался в индийской аюрведической медицине.

Слово «шатавари» состоит из двух санскритских слов, которые в точности означают «та, у которой есть сотни мужей». Однако в терапевтических целях воспринимается как «та, у кого есть потенциал для лечения сотен болезней».

Латинское название Asparagus racemosus. Принадлежит к семейству «Спаржевые».

Произрастает в Индии, Шри-Ланки и Гималаях на высоте 1300-1400 метров над уровнем моря. Встречается в тропическом климате в Азии, Африке, Австралии.

Растение может вырасти в длину до 1-2 метров, предпочитая гравийные и каменистые почвы в тени. Иногда побеги молодого растения употребляют в пищу вместо спаржи.

Листья похожи на сосновые иголки. Цветки белые с небольшими шипами.

Химический состав

Шатвари с широким спектром фотохимических компонентов. В траве обнаружены:

• Стероидные сапонины, известные как шатаваразиды и шаварины;
• Олигоспиростанозид, именуемый иммунозидом;
• Полициклический алкалоид;
• Аспаргамин А;
• Изофлавоны;
• Циклический углеводород;
• Полисахариды;
• Слизь;
• Флаваноиды: кверцитин, рутин, гиперозид (присутствуют в цветках и плодах);
• Ситостерин;
• Микроэлементы (содержатся в корнях): цинк (53,15), марганец (19,98), медь (5,29), кобальт (22,00), а также кальций, магний, калий, цинк и селен;
• Незаменимые жирные кислоты;
• Витамин А

и другие.

Полезные свойства

В Аюрведе трава считается женским тонизирующим средством. Играет решающую роль в физиологических событиях жизни женщины, начиная от женского бесплодия до беременности и менопаузы.

Препараты на основе корня шатавари оказывают:

• Противовоспалительный;
• Антиоксидантный;
• Успокаивающий;
• Противотуберкулезный;
• Противоэпилептический;
• Мочегонный;
• Отхаркивающий

эффект.

Трава:

• Повышает иммунитет;
• Облегчает симптомы диареи;
• Улучшает отхождение мокроты;
• Помогает при лечении язв пищевода, желудка, тонкой кишки;
• Предотвращает образование оксалатных камней в почках;
• Снижает уровень сахара в крови;
• Способствует улучшению выработки грудного молока;
• Поддерживает баланс женских гормонов;
• Полезна для мужской репродуктивной системы;
• Стимулирует перистальтику кишечника;
• Увеличивает жизненную энергию.

Это индийское растение улучшает работу работы нервной системы. Обладает:

• Успокаивающим действием;
• Помогает заснуть;
• Повышает стрессоустойчивость;
• Снижает негативные последствия стресса.

Кроме того, улучшает способность учиться и запоминать. Относится к адаптогенам.

Польза для женщин

Шатавари недаром называют «женской травой». Оказывает диастолическое действие на матку, благодаря чему даже тяжелые месячные протекают мягче и менее болезненны.

Хорошее средство для устранения сухости влагалища или болезненного полового акта.

Улучшая кровоснабжение матки, способствует улучшению половой жизни, а также повышению фертильности. Более того, может предотвратить такие заболевания, как рак груди и рак матки.

Способность поддерживать гормональный фон, вызванный дефицитом эстрагенов, рекомендуется в период менопаузы, когда уровень женского гормона падает. Снимает неприятные симптомы менопаузы.

Прием шатавари также полезен при попытке зачать ребенка. Причем не только для женщин, но и для мужчин, так как оказывает положительное действие на подвижность сперматозоидов. В этом отношении добавки с шатавари принесут пользу как женщинам, так и мужчинам.

Применение

Традиционно используется при предменструальном синдроме и сексуальных расстройствах. Укрепляет женскую репродуктивную систему, тем самым решает проблемы, связанные с бесплодием.

Прием шатавари улучшает выработку грудного молока у кормящих женщин.

Эффективна для предотвращения газообразования в пищеварительном тракте, что снижает вздутие живота.

Применяют при лечении:

• Артрита;
• Диареи;
• Отеков;
• Лихорадки.

Согласно исследованиям, при длительном применении способна снизить сахар. Помогает при кашле и язвах желудочно-кишечного тракта.

У людей, которые страдают аритмией или нарушением сердцебиения, способствует расслаблению сердечной мышцы.

Кроме сахара, снижает «плохой» холестерин и накопление липидов, что предотвращает риск сердечных приступов.

Поскольку корень богат натуральными пищевыми волокнами, предотвращает ожирение за счет уменьшения переедания.

Как принимать

Шатавари используют в виде:

• Таблеток;
• Экстракта;
• Порошка.

Аюрведа предпочитает порошкообразную форму, потому что вкус травы запускает процесс пищеварения и посылает сигналы, чтобы запустить собственные поддерживающие механизмы организма.

Правила приема и дозировка производителем указывается в инструкции к препарату. Как правило, порошок принимают по 0,25-0,5 чайной ложки, смешав со стаканом теплого молока с медом или сахаром.

Таблетки проще в использовании для тех, кто желает удобства, например, в дороге или офисе. Также можно запивать теплым молоком или водой.

Жидкий экстракт представляет собой альтернативный метод приема шатавари. Удобен, легко усваивается и с длительным сроком хранения.

Некоторые производители выпускают биологически активные добавки травы в капсулах.

Противопоказания и побочные эффекты

Учеными трава характеризуется как адаптоген. К таким препаратам относят те, которые безопасны и не дают побочных эффектов. Поэтому на данный момент не зафиксировано опасных для здоровья реакций.

Однако не исключается риск возникновения:

• Сыпи или крапивницы;
• Зуда кожи или глаз;
• Головной боли;
• Головокружения;
• Учащенного сердцебиения;
• Тошноты.

При возникновении каких-либо симптомов прекратить прием и обратиться к врачу.

Не менее распространенной проблемой может быть набор веса, который напрямую связан с влиянием растения на гормональный фон женщины.

Не следует использовать беременным женщинам и тем, у кого гиперчувствительность к этой траве или другим растениям из семейства спаржевых.

В некоторых сообщениях отмечается мочегонное действие. Лучше отказаться от добавок с шатавари тем, кто принимает мочегонные препараты, чтобы избежать риска обезвоживания.

Добавки также могут вызвать снижение сахара в крови. Людям, принимающим лекарства для снижения уровня сахара следует воздержаться от приема шатавари.

Так как роль фитоэстрогенов учеными до конца не исследована, рекомендуется соблюдать осторожность с продуктами и травами, содержащими фитоэстрогены, включая шатавари.

Шатавари — эффективное тонизирующее средство, которое положительно влияет на организм. В аюреведической медицине как лекарственная трава использовалась на протяжении тысячелетий. Однако это не исключает необходимость перед приемом проконсультироваться с врачом. Научных исследований растения пока проведено недостаточно.