Боль в спине и суставах является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем. Ухудшения часто случаются во время изменения погоды, физической нагрузки. Однако, как правило, такая боль проходит сама через несколько дней.
Если боль в спине и суставах беспокоит длительное время, усиливается, то обязательно нужно посетить врача.
Суставы являются чрезвычайно важными элементами двигательной системы человека от которой зависит мобильность.
Часто от таких болей страдают спортсмены. Имеются проблемы с суставами у людей, длительно выполняющих работу сидя за компьютером или в одном положении, например, швеи. В группу риска входят люди с избыточным весом, страдающие ожирением, занимающиеся тяжелым физическим трудом.
Существует множество способов и средств для лечения суставных болей:
- Физиотерапия;
- Массаж;
- Фармакологические препараты;
- Грязелечение
и прочее.
Много домашних средств, которые могут дать временное облегчение от боли. Одними из таких средств являются эфирные масла.
Одни масла снимут воспаление, другие улучшают кровоснабжение пострадавшей области. Есть еще один плюс: все они обладают приятным ароматом. Помимо снятия боли, расслабят, снимут стресс, помогут быстрее уснуть.
Как использовать эфирные масла от болей в суставах и спине
Эфирные масла выбирают люди, которые придерживаются натуральных методов лечения. Многие масла, которые продают на рынке, были хорошо изучены и используются на протяжении веков. Они безопасны и не оказывают влияния на общее самочувствие.
Смеси на основе эфирных масел лучше всего действуют в виде компрессов, которые наносятся непосредственно на проблемный участок.
Пропитанную составом салфетку (лучше фланелевую) приложить к суставу. Сверху накрыть бумагой для компрессов, пленкой и обернуть теплым шарфом.
Еще один способ – массаж. Для тех, кому сложно сделать самому себе массаж руками, можно использовать подручные средства. Например, после нанесения смеси помассировать спину мочалкой.
Эфирные масла от болей в спине и суставах рецепты
Типичным маслом при болях в суставах является касторовое. Оно дает облегчение, снимает воспаление. Можно использовать в качестве базового для разбавления эфирных.
От болей в мышцах и суставах
Эти рецепты смесей можно использовать постоянно при болях в спине, пояснице, мышцах.
Смесь 1
- 10 капель мяты перечной
- 10 капель розмарина
- 10 капель базилика
Смесь 2
- 10 капель лаванды
- 10 капель эвкалипта
- 10 капель имбиря
Смесь 3
- 10 капель розмарина
- 10 капель шалфея мускатного
- 10 капель майорана
Для разбавления каждой взять 2 столовые ложки базового, например, касторовое, оливковое, кокосовое.
Смесь с лавандой
Подойдет тем, кто ведет активный образ жизни. Иногда после тренировок или похода в горы ноют мышцы и суставы. Воспользуйтесь этим рецептом.
Взять на 30 мл базового масла:
- 7 капель лаванды
- 4 капли ели (сосны)
- 3 капли имбиря
Версия для детей
На 30 мл базового взять:
- 3 капли лаванды
- 3 капли ели
- 1 каплю апельсина
Смешать в бутылочке из темного стекла. Желательно с капельницей и взять с собой в поход.
Смесь с можжевельником
Можжевеловое масло очень популярно при различных суставных болях. Оно снимает тугоподвижность, воспаление, отеки.
Взять:
- 30 грамм геля алоэ вера
- 6 капель можжевельника
- 4 капли ромашки
- 4 капли пальмарозы
- 4 капли лимона
Для детей взять:
- 30 грамм геля алоэ вера
- 3 капли можжевельника
- 1 каплю ромашки
- 1 каплю пальмарозы
Смешать все компоненты в бутылочке. Перед каждым применением встряхивать.
Смесь с кардамоном
Кардамон снимает не только боль, но и отек, связанный с болью или нарушением кровоснабжения.
Взять:
60 мл масла арники
- 9 капель кардамона
- 9 капель розмарина
- 9 капель герани
- 9 капель мяты перечной
Смесь для детей
- 60 мл масла арники
- 4 капли кедра
- 4 капли апельсина
- 4 капли герани
Смешать все компоненты и использовать для массажа поврежденной области.
При острых болях в спине
Острая боль может возникнуть после травмы, обострения воспаления. В случае травмы рекомендуется в первые несколько дней прикладывать лед, завернутый в полотенце не более, чем на 10 минут.
При прострелах (люмбаго) лучше принять ванну или сделать массаж.
- 10 капель лаванды
- 10 капель имбиря
- 5 капель майорана
- 5 капель розмарина
Смешать все масла. В миску налить 2 стакана холодной воды. Добавить 12 капель смеси. Смочить салфетку и отжать. Приложить к спине. Прикладывать компресс каждые 2 часа, чередуя с компрессом со льдом.
Для массажа в 20 мл базового масла добавить 8 капель смеси.
Для приема ванны смешать 4-6 капель смеси с сухим молоком и добавить в заполненную теплой водой ванну. Принять ванну в течение 20 минут.
Лечение ишиаса
Воспаление седалищного нерва вызывает очень сильную боль, которая распространяется от спины вниз по бедру к икроножным мышцам ноги.
- 12 капель лаванды
- 10 капель розмарина
- 10 капель майорана
Смешать все в темной бутылочке.
Для использования при приеме ванны смешать 4-6 капель смеси с сухим молоком или медом. Добавить в теплую воду. Время принятия ванны – 20 минут.
Для массажа на каждые 20 мл базового масла добавить 12 капель смеси.
При болях, вызванных межпозвоночной грыжей
Эфирные масла могут использоваться как дополнительное средство к основному лечению. Перед применением обязательно проконсультироваться с врачом.
На 2 столовые ложки масла-носителя взять:
- 10 капель розмарина
- 10 капель мяты перечной
- 5 капель эвкалипта
- 5 капель имбиря
В качестве базового подойдет масло арганы, кунжутное, кокосовое, виноградных косточек, макадамии, сладкого миндаля, . Делать легкий массаж в течение дня или при усилении боли.
От уставших мышц после тренировки
При регулярных занятиях в тренажерном зале иногда чувствуется скованность и напряжение в мышцах. Часто после активных физических занятий бывают микротравмы. Нижеприведенные рецепты помогут ускорить заживление, регенерацию тканей.
Взять:
- 30 мл базового масла
- 8 капель пальмарозы
- 4 капли мандравасаротры
- 3 капли кардамона
- 2 капли герани
В качестве базового хорошо подойдет для этого случая касторовое масло.
Масло мандравасаротры или саро очень редкое. Купить можно в некоторых интернет-магазинах, торгующих эфирными маслами.
Для детей:
Взять:
- 30 мл базового
- 3 капли пальмарозы
- 1 каплю лаванды
- 1 каплю кедра
- 1 каплю герани
При легких травмах
Травмы часто встречаются, особенно летом. Подойдет данная смесь для детей. Она содержит активные компоненты, которые не только дезинфицируют рану, но уменьшат боль.
На 60 мл базового масла взять:
- 30 мл ароматизированной ромашковой воды
- 30 мл ароматизированной воды чайного дерева
- 30 мл ароматизированной воды ветивера
Смешать все компоненты в бутылочке с распылителем. Если нет ароматизированной воды, то на 100 мл дистиллированной воды добавить по 3-4 капли эфирных масел. Перед использованием встряхивать.
Эфирные масла могут стать хорошим помощником уменьшить боль в спине, суставах, мышцах. Перед первым применением обязательно проверить на небольшом участке кожи на аллергическую реакцию. Хотя масла в вышеприведенных рецептах редко вызывают раздражение и сыпь, но каждый человек индивидуален.
