Что помогает от похмелья: проверенные домашние средства

Алкоголь хоть и улучшает настроение во время праздничной вечеринки, но уже на следующий день может заявить о себе недомоганием.

Средства от похмелья известны с появлением алкоголя, то есть более 5000 лет. Наши предки веками пытались предотвратить последствия злоупотребления спиртным, к сожалению, безуспешно. Лекарство, снимающее симптомы похмельного синдрома, пока не изобретено, да и в ближайшее время вряд ли появиться. Остается использовать старые проверенные методы.  chto-pomogaet-ot-pohmelya

Что такое похмелье

Есть люди, которым незнакомо похмелье. Но большинство признаются, что испытывают синдромом предыдущего дня. Так еще называют похмельный синдром. Некоторые страдают несколько дней после шумного праздника.

Самый простой ответ на этот вопрос — употребление слишком большого количества алкоголя в сочетании с другими вредными факторами и привычками. Более сложный – происходящие биологические и химические реакции в организме в результате поступления токсичного этанола. Говоря более поэтично, похмелье — это героическая борьба организма с этиловым спиртом, опасная для здоровья и жизни.

Выпитый алкоголь начинает всасываться во рту и пищеводе.  Наибольшее количество попадает в кровь через стенки желудка и тонкой кишки. Частое и чрезмерное поступление алкоголя в организм нарушает усвоение питательных веществ, а также вызывает воспаление в пищеварительной системе.

Это приводит к:

  • Сухости в горле и во рту;
  • Тошноте;
  • Рвоте;
  • Диарее.

Распространяясь по организму, достигает важнейших систем и органов.

Для расщепления одной молекулы этанола требуется много энергии, что приводит к падению уровня сахара в крови. В результате появляется:

  • Головокружение:
  • Тремор рук;
  • Утомляемость;
  • Слабость.

Снижение уровня сахара в крови увеличивает кровяное давление. Кровь постоянно перекачивается через почки, которые действуют как естественный фильтр, удаляющий из организма все ненужное и вредное.

Для правильного функционирования почек требуется вода и, следовательно, для эффективной фильтрации этанола. Ни для кого не секрет, что употребление алкоголя вызывает более частое и обильное мочеиспускание, что может привести к опасному обезвоживанию, которое приводит к чрезмерной утренней жажде и сухости во рту.

Самую большую нагрузку в битве с алкоголем испытывает печень. Всего 2 процента употребленного этанола выводится из организма в неизмененном виде. Остальное сначала метаболизируется в печени.

Это сложный, длительный и обременительный процесс. Поэтому последствия отравления алкоголем, как правило, длятся довольно долго, даже несколько десятков часов.

Метаболизм алкоголя в печени — чрезвычайно опасный процесс для здоровья. Этанол окисляется до ацетальдегида, который намного токсичнее самого спирта:

  • Вызывает поражение печени;
  • Способствует выработке раковых клеток;
  • Повышает риск цирроза;
  • Приводит к общему отказу функционирования этого органа.

Метаболизированный ацетальдегид также является основным виновником повреждения нервной системы, особенно центрального центра, то есть мозга. Некоторые из побочных эффектов воздействия ацетальдегида на нервную систему включают:

  • Нарушения равновесия и концентрации;
  • Проблемы с правильным произношением;
  • Нечеткое зрение;
  • Уменьшение времени реакции.

Алкоголь вступает в реакцию с веществами, которые отвечают за нормальную деятельность клеток головного мозга в центральной нервной системе. Эта реакция вызывает изменения в концентрации веществ, таких как:

  • Гамма-аминомасляная кислота;
  • Глутамат;
  • Серотонин,

что замедляет активность нейронов и правильное функционирование наиболее важных частей мозга, таких как кора головного мозга, ответственных, например, за логическое мышление или координацию движений мозжечка и баланс тела.

Под воздействием ферментов образуется не только ацетальдегид, но и уксусная кислота.

Первый вызывает:

  • Повышение артериального давления;
  • Учащенный пульс;
  • Покраснение лица;
  • Головную боль наутро.

Уксусная кислота действует на слизистую желудка.

Как избавиться от похмелья

От похмелья нет лекарства, потому что до сих пор не обнаружено веществ, нейтрализующих токсическое действие этилового спирта. К счастью, есть проверенные временем рецепты от «синдрома второго дня». Удивительно, но большинство из них, даже имеют научное обоснование.

Вот несколько проверенных способов. Первое, что нужно сделать, заставить себя встать с постели и принять душ. Холодный душ стимулирует кровообращение, что способствует восстановлению организму. От принятия теплой ванны следует отказаться.

Больше пить. Не секрет, что после «веселой» ночи на второй день ощущается жажда. Употребление теплой комнатной температуры негазированной минеральной воды или чистой фильтрованной предотвращает обезвоживание, ускоряет выведение токсинов.

Помогает горячая вода с лимоном, которую рекомендуется выпить сразу после пробуждения, чтобы стимулировать работу печени. Именно печень отвечает за сжигание жира и удаление токсинов из организма.

Пополнить запасы калия. Калий — минерал, который отвечает за правильное функционирование многих процессов в организме. После употребления спиртного уровень калия падает, так как организм избавляется от него вместе с алкоголем. Чтобы восполнить:

  • Выпить стакан кокосовой воды;
  • Томатный сок;
  • Съесть банан.

Лимонная вода с медом – эликсир, обеспечивающий витаминами и глюкозой.

Пить фруктовые соки, например, апельсиновый, грейпфрута, черной смородины, чтобы пополнить запасы витамина С.

Разрешается пить в течение дня мятный чай.

От тошноты поможет имбирь. Заварите чай или добавьте в суп. Также помогает морская соль. Растворить в воде или положить несколько кристаллов на язык.

Не следует отказываться от еды. Завтрак после вечеринки должен легко усваиваться и обеспечивать организм витаминами и минералами. Правильным выбором будут свежие фрукты или суп пюре из овощей.

Гречка, бобовые, например, фасоль, нут, восполнят недостаток магния и обеспечат организм необходимыми углеводами.

Не можете заставить съесть суп, выпейте бульон.

Осторожно с применением обезболивающих. Хотя уменьшают головную боль, но раздражают слизистую желудка.

Когда очень плохо, маленькая доза разбавленного спирта поможет клеткам прийти в норму. Но не пить слишком много, ведь снова будет образовываться уксусный альдегид — виновник беды.

Отправиться на прогулку. Кислород поставит на ноги и избавит от головной боли.

Достаточное количество сна позволит организму быстрее восстановиться.

Избавиться от неприятного алкогольного запаха изо рта поможет жевание лаврового листа.

Если на следующий день чувствуете вздутие живота, есть несколько способов избавиться. Выпить стакан напитка с добавлением клюквы. Это ускорит выведение шлаков и улучшит работу пищеварительной системы.

Можно попробовать сделать легкие упражнения: изгибы, скручивания или позы йоги. Действенный метод — пробиотики, например, йогурт с бактериальными культурами, который положительно повлияет на пищеварительную систему.

Чувство тревоги, проблемы с концентрацией внимания или раздражительность, здесь просто нужно подождать.

Как предотвратить похмелье

Есть несколько способов отпраздновать вечеринку, не беспокоясь о самочувствии на следующий день. Однако стоит помнить, что ни один из них не может быть на 100% гарантирован. Однако, способны снизить эффект после употребления алкоголя.

Нельзя заставить печень работать быстрее, но можно задержать абсорбцию этанола. Для этого нужно поесть за час до вечеринки. В идеале еда должна быть жирной, потому что жир создает защитный слой на стенках желудка и двенадцатиперстной кишки, что замедляет проникновение алкоголя в кровоток.

Выспаться, так как уставший человек пьянеет быстрее.

Сварить на утро кислые щи, которые обеспечат организм витамином С.

Перекусить перед выходом из дома, что замедлит всасывание алкоголя.

Если курите, постарайтесь перед вечеринкой снизить дозу выкуренных сигарет, так как никотин усиливает отравление этанолом.

Какие ошибки приводят к похмелью

Распитие алкоголя с газированными напитками, например, водка с кока-колой и через трубочку. Уже 20 процентов впитывается во рту. Углекислый газ, содержащийся в газированных напитках, ускоряет абсорбцию этанола. По этой причине также не стоит употреблять газированный алкоголь.

Употребление шампанского после водки или вина ускоряет опьянение.

Употребление натощак или отказ от еды во время питья.

Короткие промежутки между очередным бокалом. Всего 10 процентов алкоголя выводится из организма через мочу, пот и дыхание. Остальные 90 процентов приходятся на печень.

Как правило, печень способна переработать 8-12 грамм (в зависимости от веса пьющего) алкоголя в час.

Не курить во время употребления спиртного. Никотин, как и алкоголь, метаболизируется в печени, которая не может справиться с двумя веществами одновременно.

Как снизить риск похмелья

Делать двадцатиминутные перерывы между очередной порцией. В среднем это время, которое нужно организму, чтобы усвоить одну порцию алкоголя.

Не держать алкоголь во рту. Чем дольше контактирует со слизистой оболочкой рта, тем легче проникает в организм.

Не смешивать разные виды спиртного.

Оптимальное решение — выпивать стакан негазированной воды после каждой порции алкоголя. Подойдет любая безалкогольная жидкость, хотя специалисты советуют не пить газированную, искусственно окрашенную.

Не забывать выпить перед сном не менее двух стаканов воды. Алкоголь ускоряет диурез, отсюда утром невыносимая сухость во рту.

Также можно принять таблетку аспирина перед сном или болеутоляющее, кроме парацетамола. Парацетамол в сочетании с алкоголем смертелен для печени и почек.

Открыть окно на ночь.

Лучше начать действовать накануне, чтобы на следующей день не страдать тяжелым похмельем.

Ольга Владимировна
Окончила Курский медицинский университет по специальности "Лечебное дело". Спецализация - гастроэнтеролог. Стаж работы более 18 лет.
Здоровый стиль жизни
Добавить комментарий